Dire "oui" alors que l'on pense "non" est souvent une stratégie de protection, pas un manque de caractère.
Dire non aux autres n'est pas se fermer. C'est parfois commencer à s'écouter.
Les Carnets "Se voir autrement" sont une collection de ressources pour mieux comprendre notre fonctionnement.
Chaque Carnet explore une thématique du quotidien avec une conviction :
Un événement ne nous définit pas.
Il nous apporte aussi une expérience de nous-mêmes.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
Il est de développer une véritable expertise de soi afin de mobiliser ses ressources et de se remettre en mouvement..
Il vous est peut-être déjà arrivé de dire "oui", alors qu'au fond de vous, tout disait "non".
Puis, une fois la situation passée, vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas réussi à exprimer ce que vous ressentiez vraiment.
Et si cette difficulté n'était pas un manque de caractère ou de confiance en vous ?
Et si elle était, au contraire, une manière que votre cerveau a trouvée pour vous protéger ?
Dire "oui" n'est pas toujours un choix. C'est parfois une stratégie de protection.
Depuis notre enfance, nous apprenons que les relations sont précieuses.
Être accepté, aimé ou reconnu est un besoin profondément humain.
Au fil de nos expériences, nous développons parfois des stratégies pour préserver ces liens.
Dire oui peut alors devenir une façon d'éviter :
ou encore la peur de ne plus être aimé.
Le problème n'est donc pas le mot "non".
Le véritable enjeu est souvent ce que nous imaginons qu'il pourrait provoquer.
Nous associons parfois les limites à l'égoïsme.
Pourtant, poser une limite n'est pas rejeter l'autre.
C'est reconnaître que nos besoins existent eux aussi.
Lorsque nous disons constamment oui alors que nous aimerions dire non, un déséquilibre peut s'installer.
Avec le temps, cela peut générer :
Respecter ses limites, c'est aussi prendre soin de la qualité de ses relations.
Avant de chercher à apprendre à dire non, il peut être précieux de comprendre pourquoi cela est difficile.
Chaque personne possède sa propre histoire, ses expériences et ses mécanismes de protection.
Développer une expertise de soi, c'est apprendre à reconnaître ces mécanismes avec curiosité plutôt qu'avec jugement.
Cette compréhension permet progressivement de faire des choix plus conscients et plus alignés avec ce qui est important pour soi.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
L'objectif est de retrouver davantage de liberté dans ses choix.
Dire non n'est pas toujours facile.
Et ce n'est pas une compétence qui s'acquiert du jour au lendemain.
Chaque petit pas compte.
Parfois, il s'agit simplement :
Parce que se remettre en mouvement, ce n'est pas tout changer.
C'est avancer, à son rythme, vers des choix qui nous ressemblent davantage.
Nous avons souvent appris à croire que dire oui faisait de nous une "bonne personne".
Pourtant, une relation équilibrée ne se construit pas uniquement en répondant aux attentes des autres.
Elle se construit aussi lorsque chacun peut exister pleinement.
Dire non n'est pas fermer une porte.
C'est parfois ouvrir un espace où chacun peut être respecté, y compris soi-même.
Si vous avez l'impression de toujours faire passer les besoins des autres avant les vôtres, ou si vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement pour retrouver des choix plus alignés avec vous-même, je vous accompagne avec une approche personnalisée.
À travers l'hypnose Ericksonienne, la SBA et d'autres outils adaptés à votre histoire, nous travaillons ensemble pour développer une véritable expertise de soi, mobiliser vos ressources et retrouver un équilibre émotionnel durable.
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