La vie nous apporte des expériences. Nos émotions, nos pensées, notre corps et le regard des autres nous transmettent des informations. Aucune de ces informations ne nous définit.
En développant une véritable expertise de nous-mêmes, nous pouvons les observer, les comprendre et choisir ce que nous souhaitons en faire. C'est là que commence une liberté plus profonde.
Les Carnets "Se voir autrement" sont une collection de ressources pour mieux comprendre notre fonctionnement.
Chaque Carnet explore une thématique du quotidien avec une conviction :
Un événement ne nous définit pas.
Il nous apporte aussi une expérience de nous-mêmes.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
Il est de développer une véritable expertise de soi afin de mobiliser ses ressources et de se remettre en mouvement..
Vous est-il déjà arrivé d'hésiter avant de publier une photo, de relire plusieurs fois un message avant de l'envoyer ou de repenser pendant des heures à une remarque qui vous a été faite ?
Ces situations sont plus fréquentes qu'on ne le pense. Peu à peu, nous pouvons commencer à nous observer à travers les yeux des autres, jusqu'à parfois oublier notre propre regard.
Le regard des autres devient alors bien plus qu'une simple information : il influence nos choix, nos émotions et la manière dont nous nous percevons.
Pourtant, le regard des autres est une information. Il ne nous définit pas.
Ce n'est pas ce regard qui pose problème, mais la place que nous lui accordons. Lorsqu'il devient notre principal repère, nous risquons de nous éloigner progressivement de ce que nous ressentons, de ce que nous pensons et de ce qui est réellement important pour nous.
C'est souvent à cet endroit que commence le travail d'expertise de soi : apprendre à observer les informations que nous recevons sans les confondre avec notre identité.
Le regard des autres est une information. Il ne nous définit pas. Ce qui fait la différence, c'est la place que nous choisissons de lui donner. »
Nous ne naissons pas en nous jugeant à travers les yeux des autres.
Au fil de notre vie, nous apprenons à travers notre éducation, notre environnement, les expériences que nous traversons et les messages que la société nous renvoie.
Être encouragé, comparé, critiqué ou valorisé uniquement pour ce que l'on fait peut progressivement nous amener à chercher des repères à l'extérieur de nous.
Aujourd'hui, les réseaux sociaux renforcent souvent ce phénomène. Ils nous exposent en permanence à des modèles, des réussites, des images et des avis qui peuvent nous donner l'impression qu'il existe une bonne manière d'être, de réussir ou de vivre.
Petit à petit, nous pouvons finir par mesurer notre valeur à partir de ces regards extérieurs.
Pourtant, une information n'est pas une vérité.
Chaque regard est influencé par l'histoire, les croyances, les expériences et les valeurs de celui qui le porte.
Développer une expertise de soi, c'est apprendre à accueillir ces informations avec curiosité, sans leur laisser décider de qui nous sommes.
Ce n'est pas le regard des autres qui nous enferme. C'est lorsque nous oublions de porter le nôtre sur nous-mêmes.
Deux personnes peuvent observer la même situation… et en avoir une perception totalement différente.
Pourquoi ?
Parce que nous ne regardons jamais le monde de façon totalement objective. Nous l'interprétons à travers notre histoire, nos expériences, nos croyances, nos valeurs et nos émotions.
Il en est de même lorsque quelqu'un porte un regard sur nous.
Un compliment, une critique ou un jugement nous transmettent une information. Cette information peut parfois être utile, mais elle est toujours influencée par la personne qui l'exprime.
C'est pourquoi le regard des autres ne peut jamais définir qui nous sommes.
Développer une véritable expertise de soi, c'est apprendre à accueillir ces informations avec recul.
Se demander :
Ces questions nous permettent de ne plus subir le regard des autres, mais de l'observer avec davantage de conscience.
Le regard des autres nous informe. Notre regard sur nous-mêmes nous construit
Retrouver son propre regard ne signifie pas ignorer celui des autres.
Il s'agit plutôt d'apprendre à remettre chaque information à sa juste place.
Le regard des autres peut nous questionner, nous faire réfléchir ou nous permettre d'évoluer.
Mais il ne peut pas décider à lui seul de notre valeur, de nos capacités ou de notre identité.
Développer une véritable expertise de soi, c'est prendre le temps d'observer ce qui se passe en nous lorsque nous recevons une remarque, un compliment ou une critique.
-Qu'est-ce que cela vient toucher ?
-Pourquoi cette parole a-t-elle autant d'impact aujourd'hui ?
-Que révèle-t-elle de mon histoire, de mes croyances ou de mes besoins ?
En retrouvant progressivement ce regard sur nous-mêmes, nous ne vivons plus par procuration du regard des autres. Nous restons ouverts aux informations qu'ils nous apportent, tout en conservant la liberté de choisir ce que nous souhaitons en faire.
Retrouver son propre regard, ce n'est pas fermer la porte aux autres. C'est retrouver la clé de sa propre maison intérieure.
Le regard des autres continuera d'exister. Les remarques, les attentes, les comparaisons et les opinions feront toujours partie de notre environnement.
L'objectif n'est donc pas de ne plus les entendre.
Il est d'apprendre à les entendre sans leur donner automatiquement le pouvoir de décider pour nous.
Lorsque nous recevons une information extérieure, nous pouvons prendre un temps pour nous demander :
-Est-ce que cela me parle vraiment ?
-Qu'est-ce que cela vient toucher en moi ?
-Est-ce que cette information correspond à ce que je pense, ressens et souhaite pour moi ?
Petit à petit, nous pouvons retrouver notre capacité à observer, à réfléchir et à choisir.
Parce que se voir autrement, ce n'est pas chercher à devenir quelqu'un d'autre.
C'est apprendre à mieux se connaître pour pouvoir faire des choix qui nous appartiennent.
Le regard des autres peut nous informer. Mais nous restons libres de choisir ce que nous en faisons.
Le regard des autres peut nous toucher, nous questionner, parfois même nous faire douter. Mais il reste une information parmi d'autres.
Il ne nous définit pas.
Notre éducation, nos expériences, notre environnement et la société peuvent nous avoir appris à chercher des repères à l'extérieur de nous.
Aujourd'hui, nous pouvons apprendre à observer ces influences avec davantage de recul.
Se voir autrement, c'est aussi cela : accueillir ce qui vient de l'extérieur, écouter ce que cela fait naître en nous, puis retrouver notre propre regard pour choisir ce que nous souhaitons en faire.
Nous ne pouvons pas toujours choisir ce que les autres pensent de nous.
Mais nous pouvons apprendre à choisir la place que nous donnons à leur regard dans notre propre histoire.
Et peut-être que la liberté commence justement là :
quand le regard des autres cesse d'être une définition pour redevenir simplement une information.
La prochaine fois que le regard de quelqu'un vous touche particulièrement, prenez un instant avant de réagir.
Demandez-vous simplement :
-Qu'est-ce que je sens en moi ?
-Qu'est-ce que cette situation vient réveiller ?
-Qu'est-ce que j'ai envie de faire de cette information ?
Il ne s'agit pas de rejeter le regard de l'autre, ni de chercher à avoir raison.
Il s'agit de reprendre votre place dans ce que vous vivez.
Car entre ce que l'autre pense de vous et ce que vous choisissez d'en faire, il existe un espace.
C'est dans cet espace que vous pouvez retrouver votre liberté de choisir.
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